篮球运球
场地设施：半篮球场（宽14米），在距端线12米的中心线平行的边界线。这条线和边缘线之间的相交点是中心，半径是通过弧绘制的。一个用作运球的起点和终点，另一个用作折扣点。篮球，基准和电子计时器。
考试规则：从起点上运球，用球在旅行期间射击（如果没有击球，则必须弥补射门），然后将球运球到回扣点并绕过基准测试，然后完成比赛时间。射门后，将球运回起点，以几秒钟的速度记录时间。每个人都可以两次参加考试，最佳分数记录一次。在运球过程中，不允许候选人两次行走或运球。裁判必须吹口哨，以表明他们何时发现上述情况。候选人必须开始从最接近标记线或端线运球。秒表没有停止。
老师为您记录了一个视频
笔记：
1。在考试前，您应该在整个旅程中进行更多的近距离小费练习和几次上篮。
2。请注意不要在考试期间进行诸如第二盘，跑步，步行等等犯规操作。
3。提示时，请充分利用可以以任何方式使用的有利规则。将球滴到最容易射击，首先瞄准然后射击的地方。
4。在弧线顶部转动并运球时，您必须控制节奏。转弯时，快速开始并加速加速，并注意控制球。
5。上篮结束后，主动抓住球，抓住球后向前扔球，大量滴球，并最大程度地减少手与球之间的接触。
6。在考试中获得两次机会，并记住最佳分数。
7。如果发生严重违规行为，请召回和重新测试（重新测试仅限一次）
培训方法：
杨树高中入学考试体育
1。当场运球的要求：保持正确的身体姿势，体验到手的动作，击球，抬起头，并在后果中观看球。
（1）当场盘盘的模仿练习：经验体验手和手臂运动。
（2）将球高或低滴水练习：体验吮吸和按下手指和手腕的运动，以及手触摸球并控制球的手动的一部分。
（3）用左右手交替滴注球（两个点或一个点）：经历移动球时推球的运动和拍子的一部分。
（4）将球向前和向后滴在身体侧面：当您向前推球并将球推动时，用手按球并施加力。
2。直线将球丢进
要求：盘盘运动和脚步必须协调和协调，盘的着陆点和力必须适当。用左右手盘盘，高和低运球，在练习过程中交替进行快速和缓慢的运球，以提高运球能力。
3。换手和方向运球
（1）将球沿罚球圆圈和中间圆圈滴入弧线，然后将球滴落到相对的端线，然后将球沿着侧线直线插入以返回。
（2）将球沿罚球圆圈和中间圆圈滴入相对的端线，然后将球沿边缘线直线插入。
要求：用手远离圆圈，用手握手练习。当圆圈盘旋时，将内腿弯曲深，用外脚用力将地面推到地面，向内倾斜身体，振幅越大，越好。球必须始终在身体侧面控制。
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针对三步上篮的有针对性培训
三步上篮
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