亚健康使我们的身体可以在健康和疾病之间徘徊。它对人类健康构成了严重威胁，而不是我们想象的，但是许多人仍然忽略了它。如何规范身体的阴和阳平衡，并告别亚卫生？

您对亚卫生有多少了解

传统中医认为人类健康是人与自然与社会之间相互协调的结果，以及一个人的阴和阳的动态平衡，也就是说：“ Yin是平坦的，Yang是秘密的，精神被治愈了。”如果阴和杨是不平衡的，那么欠健康的状态甚至可以产生疾病。因此，任何可以调整人体阳和阳平衡的措施都可以用作治疗亚身体的手段。中医干预非常有效，可以在心理学，运动，按摩，饮食，中药，音乐等方面进行。

尽管身体没有明显的疾病，但身体和心理不舒服的感觉和状态都有各种各样的疾病，从而提出了对外界适应性降低的生理状态。这种状态主要是由于人体的生理功能，恶化和衰老而引起的。 。主要表现包括精神健康不良，反应能力降低，适应能力降低，失眠，健忘，代谢障碍，食欲丧失，四肢无力，内分泌疾病，易怒和抑郁症。

如何调节身体的体育健康

“苏恩·Zhen Zhenyao da lun”：“请观察阴和阳的位置并进行调整，并在此期间保持和平。”这意味着，人体应根据不同时期的阴和阳条件进行“内部运动”，即，根据不同时期内的阳和阳的条件，内部器官，气，血液和本质Qi Qi。生理运动与“外部运动”，即大脑，体力和运动，并保持平衡。因此，应对亚卫生也是如此。只有通过保持体内的相对平衡才能减轻卫生症状：

1。运动

运动可以移动肌肉，骨骼和关节，放松肌肉，刺激杨能量，光滑的气和血液，并增强身体健康。适度运动是预防和消除疲劳的重要手段，也可以使人们感到舒适。长期运动可以促进新陈代谢并增强身体健康。 ，是预防亚卫生的有效方法之一。您通常可以做到散步，慢跑和练习太极拳。您还可以梳理头发，擦脚底，按摩shenshu，Zusanli Point等，以便激活四肢的关节和内部器官，促进血液循环，增强身体健康并提高免疫力。为了防止发生疾病。

2。按摩

按摩还可以有效预防和治疗亚身体，因为按摩技术用于对相应的针灸点或人体的部分作用，刺激子午线和穴位，调整身体的生理功能，促进Qi和Qi和Qi的循环。人体的血液，改善其病理环境，从而增强人体抵抗疾病的能力。 ，达到预防疾病的效果。按摩可以清除子午线，循环气流和血液，减轻肿胀和缓解疼痛，协调Ying和Wei，滋养心脏并使心灵平衡，平衡阴和阳，并可以防止体育疾病。

3。饮食和调理

从春节到清明节，草和树木的成长和发芽时期，以及人类的血液也处于繁荣时期。在这个太阳术语中，应根据您的实际情况选择饮食护理，以保持身体的协调和平衡功能。这是寒冷的，饮食的误解，这是禁忌的。例如，在烹饪冷食时，必须伴有姜和醋等温暖调味料，以防止菜肴变冷，并在进食后造成腹部不适。这是其中的缺点；另外，当吃有助于杨的菜肴时，它们通常会伴随着Yin-nouring产品，以实现互补的阴和阳的目的。

4。放松你的思想

就思想而言，我们必须保持轻松，快乐，乐观和向上的精神状态。在日常生活方面，我们必须坚持适当的运动，出去做好运动，同时定期睡觉并定期吃饭，并注意打开窗户进行通风。只有照顾目的，才能实现最佳的健康效果。