亚卫生是指非疾病和非健康状况的临界状态。这是健康与疾病之间的二级健康状态。尽管处于亚健康状态的人没有明确的疾病，但他们经历了一些重要的迹象和指标，这些迹象和指标异常或降低了精神活力和适应性。如果无法及时纠正该状态，则很容易引起身体和精神疾病。
例如，确认的2型糖尿病指标是，血糖在任何时候或禁食两次超过7.8次。但是，科学研究表明，如果禁食的血糖超过6.1或更多，至7.8，它对人类健康有相对明显的影响，但尚未符合诊断疾病的标准。这个中间状态是典型的亚物质状态。
扩展信息：
一方面，亚卫生的原因是缺乏必要的运动。大多数精神工作者在工作日的运动较少，导致身体的调节功能和代谢能力的降低。
另一方面，饮食结构不平衡。如今，许多人的饮食卡路里和不完整的营养素过高，这会导致重要营养素和肥胖症增加以及人体的代谢功能障碍，从而诱导亚健康。
如果您想调节子健康，一方面必须加强体育锻炼。适当的锻炼是亚卫生的敌人。白领工人可以充分利用工作间隔或休息时间来锻炼身体。
另一方面，我们必须获得合理的饮食，主要是植物性食品和多样化的饮食。植物性食物中含有许多不含热量的纤维素，可以增加饱腹感并帮助介导脑功能。多样性可以确保摄入各种营养素。
参考来源：人们的日报 - 距离您有多远？搜索的10个信号
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.cangshu2019.com/html/tiyuwenda/6353.html
